さて、今週末はハロウィンですね。
コロナ禍のハロウィン。今年も家で楽しみたいものです！
そこで皆さんに私からのプレゼントです。
ハロウィンをテーマとしたヨガニドラ、
寝たままできるマインドフルネス瞑想のガイド（40分）を
動画でプレゼントいたします。
少しドキドキしますが決して怖くわない！？ので
ベッドで寝る前にお聞きください。
多分、最初の5分ぐらいで寝落ちてしまいので、
メインのパートまで聞き入ることができないと思いますが。。。
ヨガニドラは寝たまま瞑想ですが、
実は聴きながら寝てはいけない！という瞑想です（笑）。
本当は眠られては困るのですが、うとうとした状態で聞くと、
最もリラックスできるのでお試しください。
ハロウィン気分を味わいながら超リラックスできるはずです。
瞑想動画はこちらです！
【寝たまま マインドフルネス】ハロウィンはベッドで
ヨガニドラはヨガの古典的な瞑想法から生まれたもので
今から3000年ほど前のものです。
今はマインドフルネス瞑想法としてストレス軽減、疲労回復、
うつ病の改善など治療法の一つとしても効果が認められています。
ヨガニドラと聞くとヨガの宗教的なイメージがあるということで、
今では「i-restアイレスト」などとも言い換えられています。
同じように「瞑想」は宗教色を無くそうと、「マインドフルネス」
と言われています。
そういう意味ではハタヨガなど体を動かすヨガも現代では
同じく宗教色を無くし、現代科学の理論を組み込んで
別の名前で言われるようになっています。
それが私たちが学んでいる、そして指導させていただいている
「 BOWSPRING YOGA」です。
このBOWSPRINGですが、ヨガのインド的な宗教色を排除して、
また過去のハタヨガの医学的に危険なポージングや
間違ったアライメントを正しいものに改善した、
今までの古い種類のポーズを全く使わない新しいヨガです。
現代においては、宗教色を排除して、
同時に科学的な根拠とイメージの良いスタイリッシュなのが
求められていて、肉体トレーニングとしてのヨガもそのように
変化してきております。
その進化した形のヨガが ”BOWSPRING” です。
既にお伝えしているように
そのBOWSPRINGの生みの親である2名のアメリカ人講師による
ワークショップが日本語通訳付きで11月に開催されます。
11月3日 デジー・スプリンガー オンラインクラス
11月20日、21日ジョン・フレンド オンラインクラス
また、私も11月はBOWSPRINGもコースの中に含まれている
スキマ時間を活用した週末朝活コースを開催します。
RYT200ヨガ講師資格取得「Zoomでヨガ資格」
さらに、前回もご紹介しましたが新たに、
ヨガインストラクター向けの
「SNS集客勉強会」も11月から企画しています。
詳しくはこちらをご覧ください
現代科学技術に裏付けされたヨガこそが現代において求めれれています。
この機会に是非色々試されては如何でしょうか。
ではまた！
新教材です！
【90日間マインドフルネス瞑想実践動画講座Perfect Change 90】
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毎月2,970円で瞑想が90本視聴可能です。90日間で自分を生まれ変わらせましょう！