股関節を開くスクワット、四股踏みトレーニング
今日はBOWSPRINGのポーズの中から臀筋を鍛え、股関節を開くスクワット、四股踏みトレーニングをご紹介します。 1回につき10回を1日3セットされることをお勧めします。臀筋から関節、頭も目醒めてきますよ。 動画はこちらから⇒https://www.youtube.com/...
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