今回もGRITについてお話ししようと思います。 前回もお伝えしたようにヨガはマインドフルネストレーニングです。 このマインドフルネスを高めるには継続する力が必要ですが、それを高めるには「やり抜く力＝GRIT」が重要です。
GRITは
Guts（度胸） Resilience（復元力） Initiative（自発性） Tenacity（執念）
という４つの単語の頭文字です。
今日はこの中の２つ目、”R”、Resilience（復元力）を高める秘訣についてお話しします。 この復元力を高めるためには３つのステップが必要で、わずかこの３ステップを 実践するだけで人生における様々な困難を乗り越えることができるのです。
この困難を乗り越える復元力アップの３ステップについて動画を公開しましたので こちらをご覧ください。
【レジリエンスの高め方】３つのステップ → https://youtu.be/SNvhtOsXVu8
１つ目のGのGuts（ガッツ！度胸）のつけ方についても以前、動画にしていますので まだ、ご覧になっておられない方はこちらからご視聴ください。
【度胸のつけ方】 → https://youtu.be/voGDCOcAmYg
今月は、毎週金曜日に東京原宿の新スタジオでこのGRITをテーマに４週にわたってBowspring Yogaのクラスを開催しております。 お近くに方はこちらも是非体験してみてください。
ドロップインの体験も可能です。
詳しくはこちらまで → https://www.studiobowspring.com/
ではまた。