Staycationという言葉をご存知ですか？
造語でStayとVacationから作られています。
つまり、家の近場で休暇をしようという感じでしょうか。
または家自体をリゾート施設にする。
新型コロナもとりあえずの山は越したように見えますが、北九州等でも第２波が発生しているようでコロナとの付き合いは特効薬とワクチンが作られて一般のインフルエンザと同等のレベルまで制御可能になるまでは長い付き合いになりそうです。
自宅で如何に楽に時間を過ごすか、家を旅館のようにリゾート化したり、家でどのように寛ぐことができるかがこれからのライフスタイルの重要点になるのではないでしょうか。
私もこの2ヶ月弱、新潟の自宅の３畳半の書斎でほとんどの時間を過ごしヨガもオンラインでの指導でしたので体を動かすこともできず、また外に出歩くこともなく、太ってしまいました。
今日から当社の全スタジオが久しぶりの営業再開となりましたが、私と同じように体重増加に悩まれている方も多いのではないでしょうか。
スタジオ通いだけではなく、いざという時のために、自宅もHOME STUDIOにしてそこでもエクササイズができるStaycationな環境づくりをしていくことが求めらられる社会が到来しました。
そこで今回は、自宅でも痩せることができるダイエットヨガ とホットヨガの動画をご紹介していきます。
ダイエットに最も効果のあるものは断食ですが、その効果は一時的なものでリバウンドが気になります。
健康的、持続的に痩せるには呼吸を深めることが重要です。
ヨガでは呼吸が深まればエネルギーが食事からではなく空気から入って来るので、しばらくすれば自然に食欲も減って食べる量も減って痩せることができると言われています。
深い呼吸がダイエットの秘訣というわけです。
そこでダイエット効果が期待でき、深い呼吸を誘導する呼吸法「押し上げの呼吸」の方法を動画にしましたのでご覧ください。
「押し上げ呼吸」→ https://youtu.be/RUUJXoVR6ME
次に、自宅でもホットヨガを味わって頂こうと、肩こりにも効果が期待できる「ガルーダ アーサナ」のポーズの指導法を動画にしましたのでご覧ください。
「ガルーダ アーサナ」→ https://youtu.be/X7nApTZ852g
この呼吸法とアーサナ指導法は、もともとダイエットヨガの講師養成クラスとホットヨガ講師養成クラスの内容です。
今回は自宅でもこれらのことをより深く学べるようにと、オンライン講師養成コースとして公開することにいたしました。
現地通学クラスで学ぶ内容をコンパクトにまとめ、それぞれ2時間程度にしたものです。
オンラインコースも動画視聴後にレポートを提出していただけば当校の修了書をお渡しています。
自宅で寛ぎながらヨガの学びを深めたり、この機会に自宅でもヨガ講師デビューされては如何でしょうか。
読者の皆様には特別に今回、１０％割引のクーポン（３ヶ月レンタル視聴）をご提供いたします。
ダイエットヨガ講師オンラインコース １０％割引クーポンはこちらです→ https://vimeo.com/r/2J3i/WTBxbG9KMm
ホットヨガ講師オンラインコース１０％割引クーポンはこちらです→ https://vimeo.com/r/2Jhn/WTBxbG9KMm
それ以外にも総合的なヨガ講師としてデビューしたい方向けに、６月からも平日コース、週末コース、お盆集中コースと３コースでオンラインヨガ講師養成講座RYT200取得を継続開催します。
今回のコースは今までと違って、東京にはなりますが現地通学コースとの併用コースです。
つまり、日によって通学にしたり、自宅からの試聴にしたりと選択がその都度可能な便利なコースです。
ご自身の体調や家事の都合でどちらで受講していただいても構いません。
今回も満席が予測されますので、期間限定の企画です、ご希望の方はお早めにお問合せください。
オンラインヨガ講師養成コースの詳細はこちらです。→https://info458795.wixsite.com/ryt200online
また、6月1日より当社が全国で展開するホットヨガスタジオHOT40YOGAのオンラインスタジオHOME４０YOGA の受講が可能となりました。
月額4000円で全てのクラスが通い放題なのですが、読者の方には特別に6月申し込み限定で２つの特別プランをご用意しました。
１、ゴールドプラン 月額2000円で通い放題
２、プレミアムプラン 年額12000円で通い放題
（年額24000円の半額。なんと月当たり1000円でオンラインヨガクラスが通い放題です。なお、このプランは１年契約なので途中解約や返金はできませんのご注意ください）
HOME４０YOGAはこちらから→ https://www.home40yoga.com/
さらに、免疫力改善に抜群のBOWSPRING YOGA。
東京の２つのスタジオは本日から再開しましたがご自宅で続けられるオンラインサイト「BOW HOME」では日本中どこからでもBOWSPRINGをおうちでレッスンしていただけます。
ご自身のHOME STUDIOで是非体験していただければと思います。
BOW HOMEはこちらから→ https://www.bow-home.com/
これからの時代は如何に外のサービスを自宅に持ち込むかというStaycationの時代です。
ご自宅をHOME STUDIOにしてダイエットや健康の維持に、そして自己啓発にと有効に活用していきましょう！
ではまた。
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