ヨガで痩せるシリーズ第２弾！
ヨガでは遅筋を鍛えることができるので見た目が痩せる！
というお話はいたしました。
まだこの動画をご覧になっておられない方はこちらをどうぞ！
ヨガで痩せる理由はこれだ！→ https://youtu.be/tcjVMwfRHkA
本日は呼吸という視点に立って、ヨガの呼吸が痩せ流というお話をします。
今日の呼吸のお話は”ゆっくりとした呼吸がダイエットに結びつく”というお話です。
こちらの動画をどうぞ！
ヨガの呼吸で痩せる理由→ https://youtu.be/YbQE_oV4Z10
以前、”軽い呼吸がダイエットの秘訣”というお話もしています。
まだご覧になっておられない方はこちらもどうぞ！
呼吸ダイエット、軽い呼吸がおすすめ→ https://youtu.be/DtyRaukM73c
いずれにしても呼吸は寝ている時も含めて生きている以上休むことができないことです。
また、無意識でもおこなうものなので、この呼吸を意識することで痩せられたら
お金もかからない、時間もかからない。最高のダイエット方法です。
少し時間はかかりますが、その分リバウンドもしません。
是非今から実践してみてください。長い間に違いが出てきますよ！
ではまた。
Comments