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2021年10月30日読了時間: 2分
笑顔のコツ
毎回Youtubeの動画をアップする前に 自分自身をチェックしているのですが YouTubeを見ていると、 笑顔がないなあ。。。 と思っていました。 どうしても真面目に話す所為か、笑顔が作れません。 恥ずかしさもあるかもしれません。 一方で、先日、ある勉強会で講師から...
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2021年10月26日読了時間: 2分
そうかもしれないし、そうでないかもしれない
10月から瞑想講師養成講座を週末に開催しています。 そこでも昨日お話したのですが、 瞑想、つまりマインドフルネスの効果には 自分の心の癖、落とし穴に落ちてしまうことを事前に認識して 未然に防ぐことができる というものがあります。 人間の心の癖の一つとして、物事を事実とは別に...
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2021年10月24日読了時間: 3分
ヨガもテイスティングすべし!
10月も終盤ですが皆さん、如何お過ごしでしょうか。 いよいよ25日からは東京もレストランでのお酒の提供制限も 撤廃されて、コロナに気をつけながらですが 外食が楽しめるようになりますね。 私は以前はビールしか飲まなかったのですが、...
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2021年10月20日読了時間: 3分
間違いだらけのホットヨガ
日増しに寒く感じられる今日この頃です。 ホットヨガの時期が到来ですね! 体を芯から温めるホットヨガに是非通って下さい。 ホットヨガは何と言ってもカロリーを通常のヨガの約4倍、 400 キロカロリー程度消費しますのでダイエット効果抜群です。...
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2021年10月11日読了時間: 3分
生活をマインドフルネスにする方法
最近、東京の蔵前エリアにハマっています。 ネット等で調べるとニューヨークのブルックリンを イメージした街になりつつあるということのようです。 確かに何か町工場や住宅の裏路地におしゃれなレストラン カフェ、ショップがポチポチと点在しているのです。...
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2021年10月7日読了時間: 2分
【マインドフルネス 食事】マインドフルネスを始めよう!
先週からいよいよオンラインでの瞑想講師養成講座が始まりました。 私としては思った以上に多くの方に参加していただき、やはり瞑想に皆さん、興味を持たれているんだなあ。。。と実感するとともに、瞑想の必要性を感じた次第です。 普段BOWSPRING...
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2021年9月22日読了時間: 1分
ゆっくり早くが成功の秘訣!
今日のテーマは「ゆっくり 早く」です。 ヨガはゆっくり行うものですが、普段養成講座等で指導させていただいていても 緊張するせいか、慌てて、または急いで指導されたり、ガイドする先生が沢山います。 そして結局言い間違えたり、ミスを起こしてしまうわけです。 ...
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2021年7月22日読了時間: 1分
音楽プロデューサー酒井政利さん逝く
先日16日、テレビを見ていたら偶然、音楽プロデューサーの 酒井政利さんがお亡くなりになったニュースを見ました。 酒井さんは山口百恵、南沙織、郷ひろみ、松田聖子、矢沢永吉等を プロデュースされた昭和の名プロデューサー。...
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2021年6月22日読了時間: 2分
人生を虹色に輝かせる3つのステップとは
今回は「人生を虹色に輝かせる3つのステップ」についてお話しさせていただきます。 5月から第2回の全米ヨガアライアンス300時間講師養成講座を開始させていただいております。 このコースではよりレベルの高いヨガクラスの作り方ということで、クラスにテーマを入れ込むということに関...
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2021年6月22日読了時間: 1分
【レジリエンスの高め方】3つのステップで困難から立ち直れる
今回もGRITについてお話ししようと思います。 前回もお伝えしたようにヨガはマインドフルネストレーニングです。 このマインドフルネスを高めるには継続する力が必要ですが、それを高めるには「やり抜く力=GRIT」が重要です。 GRITは Guts(度胸) ...
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2021年6月22日読了時間: 1分
【度胸のつけ方】
ヨガはマインドフルネストレーニングです。 このマインドフルネスを高めるには継続する力が必要ですが、それを高めるには「やり抜く力=GRIT」が重要です。 GRITは Guts(度胸) Resilience(復元力) Initiative(自発性) ...
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2021年6月22日読了時間: 1分
【アーサナ】は生き方のすべて
NHKのプロフェッショナルという番組をご存知でしょうか。 丁度私は仕事がなくて見ることが可能な時間なので、可能な限り観ています。 一芸に秀でている人は悟りを開いているなあ。。。とつくづく感じます。 ヨガではカルマヨガと言いますが、何かに専念することで解脱、悟りを開くこ...
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2021年6月3日読了時間: 2分
【人との上手い付き合い方】ヨガスートラの倫理観
ヨガの古典、「ヨガスートラ」では「ヨガは心の揺らぎを鎮めること」と定義されています。 では人との付き合いにおいてはどのようにすれば心は落ち着きを得ることができるのでしょうか。 私たちは多くの場合、人間関係でストレスを感じたり、悩みを抱くことが多いですよね。...
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2021年6月2日読了時間: 1分
【シンクロニシティ】偶然の活用方法3ステップ
今日は【シンクロニシティ】偶然の活用方法3ステップについてお話しします。 偶然に何か良いことが起こった時にどうするかという話ですね。 人によってはそもそも、その偶然に気づかなかったり、気づいても気のせいだと無視してしまうこともあると思いますが、勿体無いですよね。...
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2021年6月1日読了時間: 1分
【行動力を上げる】脳の筋力アップの方法
今日は【行動力を上げる】脳の筋力アップの方法についてお話します。 なんだかんだい言っても結局は行動に移せなければ何も変化は生まれません。 自分の人生をいい意味でも悪い意味でも変化させることが必要です。 そして変化させたら次にそれを持続させて良い方向に成し遂げる持続力、やり遂...
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2021年5月31日読了時間: 1分
【幸運のつかみ方】セレンディピティとは
今日は【幸運のつかみ方】についてお話ししましょう。 運も実力のうちと言いますが、運をつかめる人と逃してしまう人がいます。 運を自分のものにして成功を勝ち得るにはコツがあるわけで、それを英語ではSerendipity(セレンディピティ)と言います。...
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2021年5月20日読了時間: 2分
【価値基準】大切な10のこと
前回はマインドフルネスについてお話ししました。 正しいものに気づくマインドフルネスがあれば人は幸せを掴むことができるという話でした。 では正しいものとは何でしょうか?何に基づいて判断を下せば良いのでしょうか? 物事の価値基準をどこに据えれば良いのでしょうか?...
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2021年5月20日読了時間: 1分
マインドフルネスとは何だろう
今日はマインドフルネスについてお話します。 最近、脳にはまっていまっていて色々な動画を公開していますが、そもそもヨガの悟りを科学的に理解しようという試みからこのことは始まっています。 ヨガや仏教の悟りはマインドフルネスによっておきることだと言われています。...
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2021年5月7日読了時間: 1分
悟るために必要な5つの力
今日は「悟る」ために必要な5つの力についてお話しします。 ヨガの本来の目的は「解脱」です。「サマディ」とも言います。 仏教ではこれを「悟り」と言います。 仏教も色々な流派があるのですが、仏陀の教えに比較的近い上座部仏教では ...
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2021年5月7日読了時間: 2分
ヨガの八支則 最終ゴール【サマディとは】
今日も「ヨガスートラ」について解説していきたいと思います。 今日は解脱の8ステップの中の最終ステップ サマディについてお話しします。 サマディとは日本語では悟りですね。 瞑想の結果現れる精神的な状況ですが その状況に至るにはいくつかの段階を踏みます。 ...
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